女性做试管婴儿助孕期间，做移植冻胚前改善睡眠要吃褪黑素，褪黑素对试管移植的影响不大，因此做试管是可以放心服用的。要知道做试管之后睡眠不好是会影响胚胎着床的，严重还有可能会出现试管失败的情况，所以改善睡眠是可以吃褪黑素的。但是每个患者的体质是不一样的，是否要吃褪黑素改善睡眠，最好还是先询问医生之后再决定。
褪黑素是身体大脑里的松果体所分泌的一种激素，其作用是有不少的。但是，如果长期或者大量的服用褪黑素，就会对身体产生一定的影响，例如腹痛、腹胀、发胖、神经衰弱、注意力不集中等。因此，姐妹们在试管期间需要服用褪黑素，一定要在医生的指导下使用。总的来说，褪黑素的好处还是要大于副作用的，这里也举例说明了：
1、女性服用褪黑素可以清除体内的自由基，起到延缓人体衰老的作用，使其保持人体精力旺盛；
2、对于一些经常失眠的女性来讲，服用褪黑素可以促进激素水平变化，改善睡眠质量；
3、由于褪黑素是一种非常好的抗氧化剂，所以女性服用褪黑素还可以保护卵子的生长发育；
4、女性服用褪黑素还可以帮助身体调理AMH，起到防止卵泡过度消耗的作用，间接改善卵巢功能。
综上所述，冻胚移植前是可以吃褪黑素改善睡眠质量的，除此之外，姐妹们想要尽快入睡，还可以在睡前喝一杯热牛奶，或者是多吃一些含有色氨酸的食物，例如核桃、大枣、黑芝麻等。
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