在胚胎移植之后保持充足的睡眠是很重要的，胚胎移植是试管婴儿非常关键的一步，胚胎能否成功着床关系到试管的成功率。大多数患者在胚胎移植后就会变得非常小心翼翼，生殖会在潜意识里觉得胚胎移植后就应该多躺着，不然就会对胚胎造成影响。在移植后平躺和侧躺哪个的成功率高是大家比较关心的问题，其实移植后只要采用自己舒适的姿势即可，另外只要胚胎的质量好、患者宫腔环境好，试管的成功率就不会太低。胚胎移植后患者会变得更加小心翼翼
1、那我平时还是少玩点手机吧，看来移植后的黄金48小时要注意的东西挺多啊，那肯定在饮食上也要多加注意吧，想问问这期间吃哪些食物好呢？
2、平躺：女性在采用平躺睡姿的时候不需要使用枕头，直接整个身体和床保持平行，背部紧贴床面，这种睡姿也不错，有利于胚胎着床。
3、那这三个睡姿我就换着来吧，只是我还有个问题，就是平时非常喜欢玩手机，就连上厕所我都会带着，所以想问问在移植后的黄金48小时可以玩手机吗？
移植后及孕期什么才是正确的睡姿？需结合准妈妈的孕周及个体的情况综合决定：
1、胚胎移植后睡姿随意。做试管助孕的女性不要过度紧张，胚胎移植后睡觉姿势和是否能成功怀孕、会不会流产及宫外孕一点关系都没有，睡姿可随意。
2、孕早期怎么舒服怎么睡。孕早期胎儿比较小，子宫也小，局限在盆腔内，外力压迫或自身压迫的情况很少出现，此时睡姿可以随意，也是怎么舒服怎么睡。
3、孕中期避免趴着睡。孕中期后随着胎儿的增长，子宫进一步增大，这时应以侧卧为主，也可仰睡，但应避免趴着睡。
4、孕晚期尽量避免仰卧位睡眠。因为仰卧位时增大的子宫压迫到下腔静脉，造成回心血量及心输出量减少，会出现低血压，孕妈妈会感到心慌、胸闷、呼吸困难等不适，为宝宝供血的进度也会受到影响。为了避免将胎儿处于这种随时可能缺氧的危险之中，孕晚期建议采取“侧卧”的方式，能很快减轻对血管的压迫，缓解症状，并有助于增加胎盘的血供，但并不强调必须“左侧睡”。原则是避免仰卧，左右侧都行，以自己舒适为主。
1、您与其整日躺在家里神经兮兮、无所事事的琢磨胚胎是不是着床了，没有着床怎么办之类的问题，倒不如去适当的活动活动，来分散注意力。
2、如果您的工作比较轻松，也可以上班。
3、刚刚移植完，胚胎还很小，补太多，胚胎吸收不了，而您可是有变成“胖妞”的风险。
4、比如做做简单的家务，散散步等都是可以的。
5、因为冷饮易刺激胃肠道，引起胃疼、腹泻、腹痛等；
6、而移植后的准妈妈们往往又是听风就是雨，为了着床，不惜把那些“以讹传讹”奉为了“金科玉律”。
7、移植以后长时间的卧床，过度的休息，不但会使您精神紧张、焦虑，还容易引发静脉血栓，导致便秘，增加尿路感染的几率。
8、我们并不建议您在移植后突然改变饮食结构和饮食习惯，更无需大养大补。
9、辛辣食物会使大肠吸收水分作用增强，大便干硬、引起便秘，便秘及腹泻均可引起宫缩，对胚胎着床不利，所以这类食物要少食用。
10、移植以后的饮食呢，保证多样化，营养均衡就可以了，吃得舒服，吃得健康是共识！
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